すっかり9月の報告をし忘れてました。
9月はたいして走ることもなく、体重もそれほど変わらず･･･といったところであまり書くこともなかったので忘れてしまったんだと思います。
なので9月のことも軽く触れながら10月の報告です。
過去の記録です。
9月末の健康診断の結果
9月末に健康診断を受診しました。気になるのは体重ですね。
どこまで落ちているか。
では、早速・・・
体重57.7kg(目標体重+0.1kg)
なんですが、実は前日の21時からご飯食べちゃダメということで12時間くらい何も食べてない状態での計測なんで参考記録
あとメタボ検査は腹囲が若干落ちてました。（誤差か??）
2017年10月にダイエットのために実施した内容
本当に走れなかった（走らなかった）ですね。
長距離も走っていない。
言い訳としては、子どもの学校の行事が多かったとか、週末のたびに台風がきていたとかありますが、言い訳です笑
休みの日に時間がなくて長距離走れなかったかもしれないですが、平日の朝は間違いなく走れましたから。
夜遅くまで起きているからだめなんですよね。
早く寝れば自然と早く起きるわけですよ、アラフォーなんですから。
2017年10月のダイエット結果
たいした結果は残せないはずの測定結果です。
8月は58.3kg、9月末の健康診断は57.7kg（参考値）
そして10月の結果は．．．
57.8kg
8月からは-0.5kgです。
空腹時の健康診断結果からは+0.1kg（これは仕方ない）
わりと落ちた方ではないでしょうか。
お昼ごはんをコントロールしている成果が出てきたかもしれないですね。
参考値の体脂肪は
10.7%
8月からは+1.8%
体重減っているのに脂肪は減っていない、もしくは増えているかもしれないですね。
2017年11月の行動予定
11月は26日に「つくばマラソン」の予定です。
いまさらながら今月に入ってまじめに走り始めています。
3連休もしっかり走りましたが、これからが重要だと思います。
とりあえず今日までの5日間で50kmほど走っているので、今月は200kmはいけそうです。
最後に
当初掲げた目標は10月上旬までに体重を57.6kgにすることでした。
なので結果は目標達成ならず
健康診断で強制的にご飯を食べなくても57.7kgしか行かなかったので惨敗といったところでしょうか。
体重は限りなく目標値に近づきましたが、お腹の肉がまったく落ちていません。
どうしたらお腹のお肉は落ちるのでしょうか?
もう少し、走り込みを続けてみようと思いますが、まずは「つくばマラソン」